こんにちは！大阪市阿倍野区三明町の佐々木歯科です。

もし災害が起きて、避難生活になったとしたら…

「食料」「水」「防寒」などが優先され、

口のケアはどうしても後回しになりがち です。

しかし実は、

災害時の口腔ケアは命に関わるほど重要 なことをご存じでしょうか？

今回はその理由と、今日からできる備えについてお話します。

① なぜ災害時に「口のケア」が必要なの？🤔

避難生活では

・水が不足する

・歯ブラシができない

・食事が柔らかい・甘いものに偏りやすい

などの理由で お口の中に細菌が増えやすくなります。

その結果、

虫歯や歯周病が一気に悪化 することがあります🦠

さらにもうひとつ大切なこと。

② お口が不衛生だと「誤嚥性肺炎」のリスクが上がる😣

細菌が増えた状態で

・食べ物

・唾液

が気管に入ると、肺に炎症が起きる 誤嚥性肺炎 の原因になります。

特に高齢の方、持病のある方、免疫が落ちている方は、

災害時に体調を崩しやすく、口の中の細菌が 命に関わる病気の引き金になることがあります。

③ では、水が少ない時はどうすればいい？💡

避難生活中のおすすめケア👇

・口をゆすげなくても行える歯みがき法

　ブラシで汚れをかき出す → ティッシュで拭き取る

・ガムやタブレットで唾液を増やす

　（キシリトール入りがおすすめ）

・口を大きく動かす体操

　「あ・い・う・え・お」をゆっくり

　→ 口周りの筋肉と唾液の働きがUP

そしてもう一つ大切なのが…

④ 「水がなくても使える口腔ケア用品」を備えておく🌿

・災害時

・アウトドア

・外出先

・介護の場面

うがいができない状況は、実は想像以上に多いです。

だから、

“水がなくても口の中を清潔にできるケア” は

ライフラインが止まった時に大きな助けになります。

「特別なとき」ではなく

“いざという時に家にある” が大事。

⑤ 今日からできる防災口腔ケアの備えチェック📝

“持っているけど家に置きっぱなし” はNGです✨

まとめ📝

・災害時はお口の細菌が増えやすい

・口腔ケア不足は 肺炎など全身の病気につながる

・水が少ないときのケア方法と 事前の備え がとても大切

・「うがいできなくても清潔を守るケア」は命を守る力になる

お口の健康は、身体の健康そのものです😊

💬お困りの事やご不明点があれば、ぜひ、お気軽にご相談ください😊✨

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