こんにちは！佐々木歯科医院です

皆さん連休はどうお過ごしでしたか？🌞🌈

連日猛暑が続きましたが、私は自宅でプールをしました😁

近所を歩いていると、同じようにビニールプールが干してあるお家が沢山ありました笑

熱中症には気を付けて暑い夏を乗り越えましょう！

前回お話しした、続きでマスク体操とガム噛みプラスについてお話ししていきます☺️

一般的な口腔体操によくみられる舌出し運動はマスクを装着した状態では、不衛生になってしまいます

マスク口体操は、3つの異なる連続した口の動きを組み合わせることにより口腔機能のポイントとなる「口唇・全頸部・舌・頬部」の負荷運動を再現できます

そして、効率的かつシンプルで、人目を気にせず場所や時間も選ばす実施出来ます

一つひとつの動きをしっかり意識し、可動域を大きくイメージするとより効果的です

後は、マスクをしたまま積極的に口を動かし、刺激時唾液の分泌を促進する方法として
“ガム噛みプラス”を追加すると良いでしょう

ポイントは、ガムを左右の臼歯部に交互に移動させ、意識して強めに噛む事です

無意識かつ単調にガムを噛んでいるのと比べ、1日1回の強い噛み締めにより、左右の咬筋の収縮と唾液の分泌が実感出来ると思います

なかな終わりのみえない新型コロナウイルス感染症との共存生活は続きそうです

マスクは相手の表情が見えづらく、声も聞こえにくいなど、意思疎通の障壁でもあります

マスクによって気付かないうちにサイレントに進行する”マスク口”に注意しましょう⚠️

わからないことがあればいつでもスタッフにお声かけくださいね🌱🌱🌱

「大阪 阿倍野 天王寺の歯科医院。阿部野橋駅(阿倍野区)、天王寺駅(天王寺区)すぐの歯医者です。

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