こんにちは！大阪市阿倍野区三明町の佐々木歯科です。

～大人も子どもも知っておきたい基本習慣～

「ちゃんと歯みがきしているのに虫歯ができた…」

こんな経験はありませんか？😣

実は、虫歯予防は“歯みがきの回数”だけでは不十分 です。

大切なのは、

✔ いつ

✔ どうやって

✔ 何を使って

ケアしているか。

今回は、今日から見直せる 本当に大切な虫歯予防のポイント をご紹介します😊

① 虫歯はどうやってできるの？🦠

虫歯は

・虫歯菌

・糖分

・歯の質

・時間

この4つが重なることで発生します。

特に重要なのが 「時間」。

甘いものを食べる回数や、

口の中に糖分が残っている時間が長いほど、

虫歯のリスクは高くなります⚠️

② 「だらだら食べ」が一番の原因🍪

虫歯になりやすい習慣の代表が

だらだら食べ・だらだら飲み。

・お菓子を少しずつ長時間

・甘い飲み物をちびちび

・夜食のあと、そのまま寝る

これらは、虫歯菌にとって最高の環境です😣

💡対策

・食べる時間を決める

・間食は回数を意識

・食後は水を一口飲むだけでも◎

③ 歯ブラシだけでは虫歯は防げない🪥⚠️

実は、歯ブラシだけで落とせる汚れは 約60％ と言われています。

特に

・歯と歯の間

・歯ぐきの境目

は、磨き残しが多い場所。

👉 フロスや歯間ブラシの併用 が虫歯予防のカギです✨

1日1回、夜だけでも十分効果があります😊

④ フッ素は「歯を強くする味方」🦷🌿

フッ素には

・歯を強くする

・初期虫歯を修復する

・虫歯菌の働きを抑える

という効果があります。

おすすめは👇

・フッ素入り歯みがき粉

・歯科医院でのフッ素塗布

特に

お子さま・矯正中の方・虫歯ができやすい方 には重要です✨

⑤ 子どもの虫歯予防は「仕上げ磨き」がポイント👶🦷

乳歯・生えたての永久歯は、

大人の歯より 虫歯になりやすい のが特徴です。

・小学校低学年までは仕上げ磨き

・寝る前は特に丁寧に

・フッ素を上手に活用

「今は痛くない」ではなく、

将来の歯を守るためのケア が大切です😊

⑥ 定期検診は最強の虫歯予防🦷✨

虫歯は

早期発見・早期対応 がとても重要。

定期検診では

・虫歯チェック

・歯石・歯垢の除去

・磨き残しの確認

・ケア方法のアドバイス

を行い、

虫歯になりにくい口内環境を維持 します🌿

まとめ📝

・虫歯は生活習慣と深く関係している

・だらだら食べを避けることが大切

・歯ブラシ＋フロスで予防効果UP

・フッ素と定期検診が虫歯予防の基本

虫歯予防は、毎日の小さな積み重ね😊

今日からできることから始めてみましょう✨

💬お困りの事やご不明点があれば、ぜひ、お気軽にご相談ください😊✨

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