こんにちは！佐々木歯科医院です^^

 

９月に入ってもまだまだ暑い日は続きますね….

 

台風の影響か急な雨も多くなってきていますね

 

 

皆さんお出かけの際は熱中症や雨に気を付けてくださいね

 

 

 

このブログでも以前より紹介させて頂いたと思いますが

 

 

「MFT」と言う言葉は聞いたことがない人もいるので、

 

 

もう一度お話させてもらいますね☺️☺️

 

 

 

今回は口呼吸の方のMFTを紹介させてもらいます👄

 

 

まず、MFTと言うのは舌や口腔周囲筋の不調和を、筋肉の訓練により、調和のとれた口腔環境に改善する指導法のことです

 

 

普段呼吸をする時は、鼻で息を吸い、口で吐くと思います。

鼻で呼吸をすることで、鼻から入った空気中のホコリや細菌などの異物を、副鼻腔のフィルター機能により除去しています。

口呼吸を続けていると、ホコリや細菌により風邪を引きやすくなり、免疫機能のバランスが崩れてしまいます。

 

 

口を閉じて鼻呼吸をする習慣がないため、口唇閉鎖力が弱くなってしまいます
そのため、舌は低位舌にもなってしまうのです

 

 

 

なので、口呼吸は改善する必要があります！
そのためには、お口の周りの筋肉を鍛えましょう🌟🌟🌟

 

 

 

〜　改善するエクササイズ　〜

頬の筋肉のエクササイズ

 

 

上下唇をしっかり閉じ、左右上下の頬に空気をたくさん膨らませて5秒間キープさせる。
それを5回繰り返す

 

 

風船を膨らませる

風船をいっぱい膨らまして、口から離し、空気を抜いて再度膨らまします。

 

 

 

以上のエクササイズをすることで、お口の周りの筋肉を鍛えることが出来るので
口呼吸も改善されることが期待されます。

 

 

皆さんもお家でやってみてくださいね🌱🌱

 

 

分からないことや、ご質問などはスタッフまでお声かけください😃😃😃

 

 

 

 

「大阪 阿倍野 天王寺の歯科医院。阿部野橋駅(阿倍野区)、天王寺駅(天王寺区)すぐの歯医者です。

阿倍野区、天王寺区で歯医者をお探しなら佐々木歯科医院へ。

完全個室と最新の医療機器を完備、予防歯科、一般歯科、

インプラント、小児矯正、ホワイトニングなど、

精密、痛くない治療、大人の口腔内除菌をはじめ最先端予防、

特に子どもからの予防教育を心がけて生涯むし歯０を目指しています。」