こんにちは😄もうすっかり秋ですね🍁

突然ですがみなさんは、1日の中でどれくらいの糖分を摂っているか知っていますか？？

朝は野菜ジュース、パソコンしながらカフェオレを飲んでお昼ごはん🍽

そのあと小腹が空いたらおやつを食べて…🍩🍫🍘😌

こんな1日の方もいらっしゃるでしょう。

私もそんな習慣のひとりでした・・・((((；ﾟДﾟ)))))))

では下の図をご覧ください↓

普段飲んでいる飲み物には、こんなにもたくさんの砂糖が入っています！！

糖類◯gと書かれていてもどんな感じか想像しにくいですが、絵で見ると驚きますね👀‼️

ちなみに角砂糖１つは、だいたい3〜4gですので、目安にしてみてはいかがでしょうか？？

このような飲み物に含まれている糖分は、ブドウ糖や果糖であり白ご飯のでんぷんとは異なります。

体にすばやく吸収されますので、血糖値の急激な上昇につながるので注意が必要です。

また子供の頃から飲む習慣がついてしまうと肥満や糖尿病などの生活習慣病になる可能性が高くなります…

できれば子供の飲み物は、お茶かお水が理想的ですね✨✨

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