こんにちは！佐々木歯科医院です！

大切なお子さんを虫歯から守るために、お父さんお母さんは毎日の仕上げ磨きを頑張って頂いてると思います。

しかし、3歳頃の年齢の子は仕上げ磨きをいやがったり、使える歯磨き剤の量が少なかったりして

じゅうぶんなケアが難しい時期です。

そのぶん、お子さんの虫歯予防には、食習慣を気をつけることが大切です！

WHO(世界保健機関)は、遊離糖の摂取量を総エネルギー摂取量の１０％未満、理想的には５％未満にあさえると、生涯虫歯になるリスクが低くなると言われています。

遊離糖は、加工食品に添付されている糖や、調味料として加える糖です。

主に、はちみつや果汁などの自然に存在するものや、スポーツドリンク、飴、チョコレート、乳酸菌ジュースなどの加工調理中に加えられたものに存在します。

新鮮な果物まるごとや、野菜に含まれる糖は遊離糖ではありません。

また母乳やミルクの甘味も違います。

果物、蒸し野菜、茹でとうもろこしのような、あまり加工されていないおやつや、おにぎり、おせんべい、無糖のヨーグルトなど普段の食事に近いおやつのほうが、しっかり噛んで食べる事になり栄養のあっておすすめです

食習慣と上手に向き合って、ご家族で無理のない虫歯予防を目指しましょう！

分からないことがございましたら、いつでもご相談ください！

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特に子どもからの予防教育を心がけて生涯むし歯０を目指しています。」